النوم الجيد عنصر أساسي للحفاظ على صحة نفسية متوازنة. قلة النوم تؤدي إلى القلق، العصبية، وضعف التركيز، بينما النوم الكافي يساعد الدماغ على الاسترخاء ومعالجة المعلومات. لتحسين جودة النوم، يُنصح بالابتعاد عن الأجهزة الإلكترونية قبل النوم، وضع جدول ثابت للنوم، وتجنب الكافيين في المساء.
أهمية الصحة النفسية في حياتنا اليومية
