الضغط النفسي أصبح جزءًا من حياتنا اليومية بسبب ضغوط العمل، الدراسة، والمشكلات الاجتماعية. إذا لم نتعامل معه بشكل صحيح، قد يؤثر على صحتنا الجسدية والنفسية. للتغلب على الضغط النفسي، يُنصح بممارسة تمارين التنفس العميق، تنظيم الوقت، وتخصيص وقت للهوايات والراحة. كما أن طلب الدعم من الأصدقاء أو المتخصصين النفسيين يساعد على التحكم في التوتر.