الرياضة ليست مفيدة فقط للجسم، بل لها تأثير كبير على العقل والنفس. ممارسة التمارين الرياضية تساعد على إفراز هرمونات السعادة مثل السيروتونين والإندورفين، مما يقلل من التوتر ويحسن المزاج. حتى المشي لمدة نصف ساعة يوميًا يمكن أن يكون له تأثير إيجابي كبير. لذلك، اجعل الرياضة جزءًا من روتينك اليومي لتحافظ على توازن صحتك الجسدية والنفسية.